Ja, du kan ta proteinpulver utan att träna, men det beror på dina diet- och hälsomål .
Protein är viktigt för muskelreparation, hormonproduktion och övergripande cellfunktion . Om du inte får tillräckligt med protein från mat (särskilt för vegetarianer, äldre människor eller under återhämtning från sjukdom) kan tillskott hjälpa till att fylla gapet .}
Att ta för mycket utan ökad aktivitet kan dock leda till viktökning . för icke-aktiva individer, fokus på balanserat intag snarare än höga doser .
Kort sagt, proteinpulver är säkert utan träning, men det bör matcha dina dagliga näringsbehov .